Apaisez votre âme grâce à la thérapie sonore avec des bols chantants en cristal, un bâton de pluie et un shaker de graines andin. Vous commencerez par un mouvement doux pour libérer toute énergie stagnante du corps, puis vous vous préparerez à entrer dans une méditation profonde. L'expérience se terminera par un exercice d'écriture guidée et un partage facultatif en cercle pour évoquer ce qui vous a touché.

Attendez-vous à un cours de yoga particulier dans votre logement Airbnb ou dans un parc à proximité (comme Hampton, White Point Garden ou Alhambra). Des séquences conçues pour la connexion, le rire et la détente : aucune expérience n'est requise ! Des aides sont proposées pour apaiser les tensions. Une playlist et un thème personnalisés en fonction de votre week-end (par exemple : « flow + glow », « slow Sunday » ou « sunrise stretch »). Possibilité de faire une photo de groupe à la fin pour garder un souvenir de votre week-end ensemble. J'apporte les tapis, la musique et la bonne énergie ; vous apportez votre groupe !

Restaurez, allongez et renforcez votre corps avec la thérapie d'optimisation des performances. Je vous guiderai à travers des étirements assistés et des exercices de respiration pour libérer les tensions, améliorer la flexibilité et vous aider à vous sentir léger, ouvert et pleinement soutenu. Si vous voulez vous faire plaisir, c'est ce qu'il faut faire. Il serait utile de le faire après une pratique de yoga en groupe avec moi, ou seul.