Cette séance est conçue pour aider à détendre le corps, améliorer le mouvement et se ressourcer. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à améliorer la santé de leurs articulations, à réduire les raideurs ou à accélérer leur récupération. Améliorez l'amplitude de mouvement et la flexibilité grâce à des étirements dynamiques, des rotations articulaires et des mouvements fonctionnels. Vous utiliserez des bandes de résistance, des tapis de yoga et des blocs de yoga. Cette activité convient à tous les niveaux de forme physique et se déroule dans une salle de sport de Pasadena.

Cet entraînement est conçu pour des objectifs individuels et ouvert à tous les niveaux. Elle comprend un échauffement, des exercices stratégiques, des corrections de posture et des conseils de récupération. L'entraînement peut inclure un mélange de musculation (comme des squats, des soulevés de terre, des presses et des rangées), des exercices cardiovasculaires (comme un entraînement par intervalles à haute intensité et un cardio à l'état stable) et des exercices de flexibilité. Des équipements de musculation et des haltères spécialisés, y compris l'haltère Earthquake, sont disponibles. Cette option est organisée dans une salle de sport de Pasadena.

Cette séance est conçue pour solliciter tous les principaux groupes musculaires grâce à une combinaison de mouvements composés, d’exercices fonctionnels et de conditionnement métabolique. Cet entraînement est le mieux adapté aux niveaux de forme physique intermédiaires à avancés, mais des modifications peuvent être apportées pour les personnes ayant un peu moins d'expérience. Les exercices comprennent des burpees, des squats avec saut et divers exercices de cardio. Des équipements tels que le traîneau, les cordes ondulatoires et les pneus géants sont utilisés. Cet entraînement a lieu dans une salle de sport de Pasadena.