Vous débutez dans la musculation ou vous souhaitez affiner votre technique ? Cette séance vise à renforcer la confiance en soi dans la salle de sport. Vous apprendrez à effectuer les principaux mouvements de levée de manière sûre et efficace, en adoptant la bonne posture et en gardant le contrôle. Nous nous concentrerons sur la mobilité, la stabilité du tronc et les bases de la force, sans intimidation, juste un bon coaching. Parfait pour les débutants ou pour tous ceux qui veulent soulever des poids de manière plus intelligente, sans se fatiguer.

Stimulez votre énergie avec cette séance de conditionnement complet du corps conçue pour vous mettre au défi et vous ressourcer. Nous enchaînerons des intervalles de musculation et de cardio à un rythme soutenu pour développer l'endurance, tonifier les muscles et améliorer les performances. Après l'effort, profitez d'une séance de récupération guidée pour réinitialiser votre corps et votre esprit. Tous les niveaux sont les bienvenus : venez bouger, transpirer et repartir en vous sentant plus fort, plus léger et ressourcé

Cette séance de renforcement et de conditionnement physique est idéale pour les personnes qui souhaitent un entraînement complet du corps. Elle comprend un exercice de levée composé, des exercices accessoires et un travail de conditionnement qui garantissent que tout votre corps est sollicité. Cette option est idéale pour les personnes seules ou les petits groupes.