Si vous voulez vous entraîner avec vos amis sans étrangers, vous pouvez enfin réserver une heure pour vous. Le cours sera spécialement conçu pour votre groupe en fonction de la forme physique, de l'âge et du niveau de chaque membre. Vous pouvez choisir le lieu, le jour et l'heure. Vous aurez à votre disposition un entraîneur qui vous consacrera une heure d'entraînement professionnel. Vous devrez seulement apporter vos propres gants et bandages, pour des raisons de sécurité et d'hygiène.

Entraînez-vous à la boxe avec un groupe local et apprenez les bases de ce sport. Vous vous mêlerez à des personnes d'âges, de niveaux et d'horizons différents. Vous essaierez des exercices et des techniques directement avec l'entraîneur et les autres personnes du groupe. L'entraînement est adapté à tous les niveaux de forme physique et à tous les âges, et chaque exercice sera adapté à votre condition. Vous devez porter des gants et des bandages.

Entraînez-vous pendant une heure avec un entraîneur rien que pour vous et apprenez les bases de la boxe. Vous n'avez pas besoin de gants ni d'expérience. Il s'agira d'un entraînement de boxe typique d'une heure : vous commencerez par l'échauffement, puis vous recevrez quelques conseils sur la façon de sauter à la corde et, enfin, vous passerez à la garde et aux coups de base. Enfin, vous apprendrez à utiliser les enveloppes et vous terminerez avec les gants pour essayer les combinaisons les plus importantes de l'art noble.