Rechargez votre corps et améliorez votre amplitude de mouvement dans ce cours de mobilité et d’étirement de 30 minutes. Conçue pour tous les niveaux de forme physique, cette séance se concentre sur des mouvements dynamiques et des étirements profonds pour améliorer la flexibilité des articulations, réduire la raideur et favoriser une meilleure posture. Que vous récupériez d'une séance d'entraînement ou que vous cherchiez simplement à bouger plus librement, ce cours à faible impact vous permettra de vous sentir revigoré, réaligné et prêt pour la journée. Aucun équipement n'est nécessaire : venez, respirez et bougez.

45 minutes Objectif : conditionnement du corps entier en utilisant des intervalles d'effort intense suivis de courtes périodes de récupération Objectif : brûler des calories, améliorer l'endurance cardiovasculaire et développer l'endurance musculaire

Durée : 60 minutes Focus : entraînement de force du corps entier (peut être personnalisé pour mettre l’accent sur le haut/bas/centre du corps en fonction des objectifs du client) Objectif : améliorer la force musculaire, l'endurance et la technique en utilisant les principes de surcharge progressive.

Entraînez-vous à votre rythme avec notre abonnement Open Gym. Profitez d'un accès complet à notre installation privée entièrement équipée pendant les heures d'ouverture - pas de foule, pas de distractions, juste vous et vos objectifs. Que vous fassiez de la musculation, des étirements ou du cardio, cet abonnement vous donne la liberté de bouger à votre rythme dans un environnement propre, calme et propice à la concentration. Parfait pour les entraînements indépendants et les routines personnalisées.

Libérez tout votre potentiel avec une séance de coaching personnel privée d'une heure. Travaillez en tête-à-tête avec un entraîneur certifié qui adaptera une séance d'entraînement spécifiquement à vos objectifs, votre niveau de forme physique et vos préférences.