Cet entraînement rapide, adapté à tous les niveaux de forme physique, commence par une séquence pour activer le noyau profond, suivie d’un entraînement ciblé pour les obliques, le dos et la paroi abdominale. La formation, qui se tient dans une salle de sport de Studio City ou dans un lieu de choix à proximité, propose des mouvements favorisant la posture, une mobilité efficace et la définition du tronc. L'équipement peut inclure un BOSU ou un ballon d'exercice, ou des poids légers, selon l'espace.

Pour ceux qui cherchent à réinitialiser une routine ou à rester en forme en voyage, cette séance combine un entraînement fonctionnel de force, des exercices de résistance totale (TRX) et un entraînement en circuit en mettant l'accent sur une forme appropriée. Les débutants peuvent s'attendre à des mouvements au poids du corps tels que des squats, des fentes et des planches. Les clients plus expérimentés peuvent utiliser des poids légers, des bandes de résistance ou un ballon BOSU, si l'espace le permet. Cette formation peut avoir lieu dans une salle de sport de Studio City ou dans n'importe quel lieu, comme un parc local.

Adaptée à tous les niveaux, cette séance commence par un travail de respiration, suivi d'exercices inspirés du pilates et du yoga qui activent et stabilisent le corps. Il comprend également l'entraînement en circuit, l'entraînement en super série, l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), les exercices de résistance totale (TRX) et les étirements. L'équipement peut inclure un ballon BOSU, des bandes, des poids légers, un kettlebell et/ou un TRX Rip Trainer (pour la force et la vitesse de rotation). Cette séance a lieu dans une salle de sport de Studio City ou dans tout autre lieu.

Profitez d'une randonnée guidée au lever du soleil à travers le canyon de Fryman, l'un des joyaux cachés de Los Angeles, avec des vues panoramiques et une lumière dorée. Attendez-vous à intégrer des exercices de posture, de respiration et des pauses actives pour vous sentir bien. Portez des vêtements confortables (en plusieurs couches), des lunettes de soleil, un chapeau et des baskets, ou des chaussures de randonnée qui ont un bon soutien de la voûte plantaire et peuvent se salir. De l'eau et une collation sont fournies.