Nous commençons par une respiration consciente, nous nous laissons porter par de doux exercices de yoga dans le sable et nous terminons par une méditation relaxante, au son des vagues.

Que ce soit sur la plage ou au studio, dans cette relaxation profonde guidée, tu peux simplement t'allonger, écouter et te laisser aller. Je t'accompagne pas à pas vers un état entre l'éveil et le sommeil, dans lequel ton corps se régénère et ton esprit se calme. Tout ce dont tu as besoin est là : tu n'as rien à faire, juste à être. Le Yoga Nidra t'offre un espace protégé pour te retrouver – avec toi-même.

Nous commençons de manière détendue par une méditation et des exercices de respiration consciente pour apaiser le corps et l'esprit. Ensuite, nous organisons la pratique du yoga de manière entièrement personnalisée, exactement adaptée à tes besoins et à tes possibilités. Tu peux ainsi évoluer à ton propre rythme et sentir la détente et la force s'installer tout naturellement.