La leçon comprend des postures (asanas) qui visent à améliorer la conscience, la flexibilité et le tonus musculaire, et des séquences conçues pour réduire le stress et les tensions. L’approche combine la technique traditionnelle avec une attention particulière à la respiration pour favoriser la perception de soi.

La leçon se déroule à l'aide d'un hamac en tissu élastique qui soutient le corps pendant les positions de yoga. La suspension dans l’air facilite les mouvements, aide à détendre les muscles et permet d’effectuer des positions inversées en toute sécurité. La pratique offre une sensation de légèreté, semblable à celle du vol, pour une activité encore plus agréable.

L'acroyoga est une discipline qui intègre le yoga, l'acrobatie et le massage thaïlandais dans un flux harmonieux de mouvements. Le contact physique favorise la confiance et la coordination, tandis que les séquences combinent équilibre, force et relaxation. La proposition est adaptée à ceux qui veulent une pratique dynamique basée sur le mouvement et la connexion.