Cette classe d'entraînement par intervalles à haute intensité allie mouvements de poids corporel explosifs avec de puissants exercices de kettlebell. Après un échauffement dynamique, la séance tourne à des intervalles courts et intenses avec de brèves périodes de repos pour maintenir la fréquence cardiaque élevée et les muscles engagés. Attendez-vous à un mélange de balançoires, de squats de gobelet et de nettoyage, combinés à des produits de base de poids corporel tels que des squats de saut, des pompes, des alpinistes et des burpees. Cette séance d'entraînement se déroule dans une salle de sport avec tout l'équipement fourni.

Choisissez parmi le renforcement des forces ou l'entraînement d'endurance dans cette séance d'entraînement de salle de sport adaptée à tous les niveaux. Cette séance énergisante utilise un mélange de poids libres, d'équipements de résistance et d'exercices de poids corporel.

Conçue pour correspondre au niveau de condition physique et aux objectifs, cette séance peut se concentrer sur la construction musculaire, l'amélioration de l'endurance ou le maintien en forme pendant les voyages. Après l'entraînement, détendez-vous avec des étirements assistés effectués sur une table de massage. Cette phase de récupération relaxante vise à libérer les tensions, à augmenter la mobilité et à favoriser la récupération musculaire. Le forfait se déroule dans une salle de sport avec tout l'équipement fourni.