Recommandé pour tous les niveaux, cet entraînement est conçu pour améliorer la condition physique globale grâce à des mouvements tels que les squats et les soulevés de terre à l’aide de balles de claquage, de sacs de sable, de kettlebells et d’haltères. Des machines de cardio telles que des rameurs et des vélos sont également disponibles. La séance se déroule dans une salle de sport entièrement équipée, mais peut également avoir lieu à domicile si vous le souhaitez.

Ce forfait commence par une évaluation de la mobilité et du mouvement, suivie d'une séance d'entraînement par intervalles de force ou de haute intensité conçue pour atteindre les objectifs de remise en forme. Les exercices peuvent inclure des squats et des soulevés de terre avec des balles de frappe, des sacs de sable, des kettlebells et des haltères, ainsi que des exercices de cardio sur des machines telles que des vélos et des rameurs. Cette séance d'entraînement se déroule dans une salle de sport avec tout l'équipement fourni, mais peut être adaptée à un cadre à domicile si vous le préférez.

Cette séance pour tous les niveaux commence par une évaluation, suivie d’un plan de développement à long terme conçu pour améliorer la mobilité et le mouvement. Dans une salle de sport entièrement équipée, l'entraînement comprend des exercices au poids du corps, ainsi que l'utilisation de bandes de résistance et de blocs de yoga. Une formation à domicile est également possible si vous le souhaitez.