Cet entraînement à haute intensité pour tous niveaux travaille les mouvements fonctionnels de base et la technique. Chaque séance répond aux besoins de chacun.

Ce type d'entraînement propose des mouvements classiques comme les jumpings jack, les squats et la planche, pratiqués avec un nombre de répétitions et un temps de repos précis pour créer des intervalles. Ce circuit travaille l'ensemble du corps et vise à augmenter la mobilité. Il permet de travailler la force musculaire et assure la prévention des blessures.

Ce circuit training complet est intensif et utilise du matériel approprié comme un sled, un sac de sable ou des poids. La mobilité est accrue et des conseils sont prodigués pour éviter les blessures.