Dans cette formation, les clients apprennent les bases de la boxe. Cette séance se concentrera sur l’apprentissage des techniques de base et la maîtrise de l’art du sport au fil du temps. Chaque entraînement de boxe se termine par des exercices de base et d'endurance pour développer la force globale.

L'objectif de cette formation est d'aider les clients à acquérir de nouvelles compétences, à bouger et à s'amuser. Cette routine commence par des outils d'échauffement de base qui peuvent être utilisés n'importe où. Les clients peuvent ensuite choisir entre les bases de la boxe ou un mélange de musculation et de cardio pour développer leur endurance et leur résistance.

Cette séance est idéale pour avoir une meilleure idée de la santé et des performances du corps. Tout commence par une évaluation détaillée de la condition physique, qui mesure les compétences fondamentales telles que la mobilité, la force et la puissance. La routine se termine ensuite par des exercices de force dynamiques mais fonctionnels et un entraînement par intervalles à haute intensité.