Une promenade méditative guidée dans les plus beaux endroits de ce trésor de la forêt ancienne de Seattle, animée par une habitante formée aux neurosciences, à la respiration et à la méditation. Nous combinerons des mouvements doux, du travail sur la respiration, la conscience sensorielle et la nature pour vous aider à ralentir et à changer d'état. Apprenez des pratiques simples et fondées sur la science pour réguler votre système nerveux, calmer le bruit et vous sentir plus présent. Lent, accessible et conçu pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique.

Haute intensité sans les chocs ! Ce cours inspiré du Pilates combine force, cardio, équilibre et travail du tronc pour un entraînement stimulant et à faible impact, efficace, amusant et qui vous permettra à coup sûr de vous sentir plus fort(e). Nous fournissons les tapis et les accessoires. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Mouvement fonctionnel léger pour soutenir la respiration et la méditation en position assise, avec un peu d'histoire et de science

Guide en respiration et méditation avec une formation en leadership technologique de haut niveau. Je crée des expériences immersives spécialement pour les équipes d'entreprise, conçues pour aider les gens à ralentir, à se recentrer et à renouer avec leur attention. Nous commençons par un mouvement simple, puis nous passons à une respiration intentionnelle et à une méditation guidée prolongée. Le travail est pratique, accessible et ancré dans des années d'études avec des experts en respiration et en pleine conscience.