Séance ciblée d'entraînement de force, axée sur le travail à la barre, les exercices de type strongman et les exercices supplémentaires avec haltères et machines. Au cours de la séance de 30 minutes, nous nous concentrerons sur un exercice principal axé sur la force, en passant en revue la technique et les fondamentaux de l'exercice afin de maximiser les bénéfices et de minimiser le risque de blessure. Nous ferons également 3 à 5 exercices supplémentaires pour renforcer cette levée.

Séance axée sur la force, qui passe en revue les bases de l'entraînement avec la barre à disques, les équipements de force athlétique et le travail complémentaire avec les haltères et les machines. Je vous apprendrai la bonne technique et les principes de levée de poids depuis le début, pour maximiser votre progression et minimiser le risque de blessure. La séance d'une heure permet de se concentrer plus en profondeur sur le principal mouvement de force de la journée et de faire plus d'exercices supplémentaires pour soutenir ce mouvement.

Cette option sera mensuelle et destinée aux amateurs de fitness plus expérimentés, nécessitant une compréhension de base de la façon d'effectuer les mouvements avec la barre, ainsi que des exercices généraux avec les haltères et les machines. Je créerai un programme d'entraînement individualisé, conçu spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs, qui comprendra des exercices quotidiens détaillés, une structure de séries et de répétitions, ainsi qu'un ajustement technique qui sera personnalisé et mis à jour chaque semaine. Cette option comprend des analyses vidéo des exercices et des points hebdomadaires.