Nous commencerons par un échauffement de 5 à 10 minutes, puis nous passerons à un entraînement de résistance de 30 à 40 minutes. Cela inclut la force de base, l’équilibre et les mouvements composés dynamiques qui développent les muscles, mais qui sont également fonctionnels. Nous terminerons par 5 minutes d’étirements de récupération. Si la mobilité est un objectif principal pour vous, nous diviserons la séance pour inclure plus d'étirements pratiques.

Ce n'est pas du yoga, c'est de l'étirement assisté. Pensez à vous étirer, mais je fais tout le travail pour vous. Je sais que les étirements peuvent être ennuyeux, alors oubliez cet aspect en travaillant avec moi ! Je fournirai la table et tout ce dont vous avez besoin pour être à l'aise. Il suffit de me fournir un espace suffisant pour la table et nous serons sur la bonne voie pour améliorer votre mobilité. Les effets immédiats seraient une augmentation du flux sanguin et une relaxation générale, et les résultats à long terme comprennent une diminution des risques de blessures et moins de douleur au jour le jour !