Cette séance comprend un entraînement fonctionnel utilisant des bandes et le poids corporel, une évaluation de la respiration, du tronc et de la posture, et comment appliquer cet entraînement à la vie quotidienne.

Cette séance présente les principes fondamentaux de la respiration, du tronc et de la posture, en mettant l'accent sur les compétences de base.

Cette séance renforce le tronc grâce à des techniques de respiration et de mécanique de la colonne vertébrale correctes, améliorant ainsi la condition physique générale et la prévention des blessures.

Ce forfait couvre la danse salsa de niveau débutant à intermédiaire, en mettant l'accent sur le timing, la musicalité et la chorégraphie de base. Cette séance peut se dérouler sans partenaire.

Cette séance comprend des exercices, des images, de la biomécanique et des exercices de base pour créer et maintenir une bonne posture. La connaissance de soi est également abordée dans le cadre de ce travail.

Ce retour aux bases comprend la respiration, le tronc et la forme, développant un tronc solide comme base de tous les exercices.