Je te guide à travers des exercices ciblés et je te donne un retour direct sur ta technique, ta sensation corporelle et ton exécution des mouvements. Vous recevrez des conseils simples et clairs que vous pourrez intégrer directement dans votre quotidien. Cette séance est idéale pour toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et mieux comprendre leur propre corps.

Dans le cadre de ce coaching personnalisé, nous analysons ensemble ton niveau d'entraînement actuel et tes objectifs. Vous découvrirez quels sont vos points forts et quels facteurs vous freinent actuellement. Nous élaborons ensuite une stratégie claire pour votre entraînement – directement applicable et adaptée à vos besoins personnels. En option, tu peux utiliser le coaching en tant que séance active et t'entraîner directement avec moi.

Analyse globale de vos performances physiques et de votre capacité de récupération. Combinaison de la mesure de la VFC, du profil d'effort et de stress, ainsi que de l'évaluation fonctionnelle de votre état actuel, au moyen du test PWC, de la calipermétrie ou de l'analyse métabolique. Vous recevrez des recommandations claires et fondées sur des données probantes concernant l'entraînement, la récupération et la gestion du stress – pour des performances maximales, une bonne santé et un développement durable.